Анна Котова

Перед вами не просто книга, а набор научно обоснованных стратегий, охватывающих ключевые области жизни: образ мыслей, социальную сферу, карьеру и личные вызовы.

Вместо «хочу самое лучшее» выбирайте «это меня устроит».

Радуйтесь не тому, что приняли верное решение, а тому, что проявили решительность

Если перед вами стоит сложная задача и вы не чувствуете желания к ней приступать, сделайте это плохо.

Прежде чем поддаться искушению, подождите 10 минут. Если вам нестерпимо хочется выпить очередную чашку кофе, выкурить еще одну сигарету или побродить по интернету, выждите 10 минут. Это поможет укрепить силу воли, а запретный плод уже не будет казаться таким заманчивым и утратит свою привлекательность.

ак с этим справляться: 5 стратегий преодоления нерешительности

Вместо «хочу самое лучшее» выбирайте «это меня устроит».

Вместо этого попробуйте сосредоточить внимание на пользе сопротивления соблазну. Если ваша цель —

Не обязательно видеть всю лестницу, чтобы сделать первый шаг».

Интеллект позволяет обучаться новому и учитывать прошлые ошибки [27]. Самоконтроль же дает возможность активно выстраивать жизнь в нужном направлении, управлять вниманием и отказываться от кратковременных удовольствий в пользу долгосрочных целей [28].