Анна Котова

«Можно простить, но это не значит, что нужно забыть». Мы не забываем, потому что уроки, извлеченные из прошлого, мы уносим с собой в будущее, и они формируют нас как личность. Мы прощаем, потому что это дарует нам умиротворение.

Так же, как физиологический иммунитет помогает организму справляться с инфекциями и заболеваниями, психологический иммунитет защищает рассудок.

5. Вдохните в свой день энергию
Наполните день событиями и занятиями, повышающими настроение и заряжающими энергией. Вымойте голову, сделайте новую прическу, выйдите на пробежку — все это кажется ерундой, но даже такие мелочи могут улучшить настроение и взбодрить. Это будет кирпичиком, заложенным в фундамент самоуважения и оптимизма.

Колебание и нерешительность вызывают разочарование и бессилие. Если вы регулярно испытываете трудности с принятием решений, это становится серьезным препятствием и ощутимо осложняет жизнь.

Люди обладают бо́льшим потенциалом, чем думают, но им постоянно мешают негативные мысли. Они тормозят свое развитие рассуждениями вроде: «У меня ничего не выйдет»

Люди обладают бо́льшим потенциалом, чем думают, но им постоянно мешают негативные мысли.

Люди обладают бо́льшим потенциалом, чем думают, но им постоянно мешают негативные мысли. Они тормозят свое развитие рассуждениями вроде: «У меня ничего не выйдет» или «Мне никогда не получить эту работу». Подобные мысли обладают мощным воздействием: они не только деморализуют, но и способны повлиять на результативность.

Пусть на прошлой неделе, в прошлом месяце или году все пошло не по плану и ожидания не оправдались — не осыпайте себя упреками и начните с самого начала. Запустите перезагрузку и сделайте первый шаг вперед.

Перед вами не просто книга, а набор научно обоснованных стратегий, охватывающих ключевые области жизни: образ мыслей, социальную сферу, карьеру и личные вызовы.

Помню, как много лет назад я увидела изображение дорожки следов в песчаной пустыне. Подпись к рисунку гласила примерно следующее: «Отец мой, в моменты отчаяния ты покидал меня. Я страдал и нуждался в твоей поддержке, но тебя не было рядом. Я молил тебя о помощи, ждал, что ты пойдешь со мной рука об руку, но по песку тянется только одна цепочка следов». На это Бог ответил: «Сын мой, в моменты горя и испытаний я нес тебя на руках. Когда силы тебя оставляли, я поднимал тебя. Вот почему на песке только одна цепочка следов». Эта притча остается со мной все эти годы и воплощает для меня сущность религии.