Ольга Афанасьева

Лидер видит и понимает свою миссию, но ее должны понимать и его подчиненные.

чтобы восстановить нарушенные связи между эмоциональным и рациональным мозгом, заставить наш древний мозг выполнять свои прямые обязанности, работая в фоновом режиме. Когда необходимо, он будет посылать сигналы, что пора есть или спать, защищаться от реальной, а не воображаемой опасности, общаться с окружающими

Все его силы уходят на борьбу с невидимыми и несуществующими врагами, а на нормальные человеческие эмоции их уже не остается — недаром родные травмированных людей жалуются на их эмоциональную глухоту, да и сами они страдают от своего отчуждения, считая себя виноватыми в том, что не похожи на других

Они часто жалуются, что не чувствуют своего тела

Куда эффективнее занятия йогой, дыхательные упражнения и другие специальные техники, направленные на весь организм

Выработайте план действий, основанный на взаимодействии тела и разума. Обратите внимание на телесные ощущения, на то, как они связаны с вашими эмоциями. Например, горе вызывает стеснение в груди и боль в желудке — а что помогает убрать или ослабить эту боль?

Первым делом ван дер Колк решил успокоить ее. Он попросил ее сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, поднимая и опуская руки — этому упражнению цигун его научил китайский студент

Ван дер Колк понял, что ритм, пение и движение служат прекрасным средством исцеления

Нейробиолог Антонио Дамасио провел исследование пациентов, страдающих от повреждения мозга в префронтальной коре. В результате их эмоциональность упала почти до нуля. Они могли смотреть на веселые, радостные или жуткие фотографии и ничего не чувствовать. Их интеллект ничуть не пострадал, они помнили, что правильно и что неправильно. Но они совершенно потеряли ориентацию в принятии правильных решений на работе и в личной жизни. Этим они оттолкнули свои семьи и своих работодателей, и их жизнь становилась все хуже день ото дня. Это привело Дамасио к выводу, что именно чувства были необходимы для того, чтобы мыслить рационально