Aнна Мирцало

Обучение лучше всего контрастирует со смертью, т. к. по своему смыслу ориентировано на жизнь и новые достижения, выступает частью роста

устойчивость человеку в условиях кризиса предают те ресурсы, которыми он обладает, а также те стратегии, которые он выбирает как способ проживания и выхода из ситуации кризиса

Наши ресурсы – это, прежде всего, вера, безопасные люди, опыт, картина мира, тело/деятельность, чувства/эмоции, воображение/творчество

Откуда ты знаешь, смеющийся ныне…
Что будет с тобой на развилках судьбы?
Смеяться легко, пока Бог дает силы
И терпит смиренно твои кулаки

Важно выработать в себе умение наблюдать хорошее вокруг. Наблюдение за естественным течением жизни, существующим в природе (смена времен года, бегущая вода, шелест листьев, естественное поведение животных), способствует восстановлению жизненных сил

Научно доказано, что для восстановления душевного равновесия, для восполнения своего ресурса на 1 негативное явление или событие нужно отыскать 5 позитивных! Тренируйте свой мозг видеть прекрасное в привычном

важно переключить свое внимание на непосредственное восприятие конкретных предметов, таких как ручка, мобильный телефон, ключи и пр., например, описать несколько деталей (3—5) в предмете, который вы видите перед собой.

важно переключить свое внимание на непосредственное восприятие конкретных предметов, таких как ручка, мобильный телефон, ключи и пр., например, описать несколько деталей (3—5) в предмете, который вы видите перед собой. Это упражнение помогает вернуться в ситуацию «здесь и сейчас», включиться в реальность происходящего, освобождая мозг от воображаемой опасности и других опосредованных ощущений

Делиться своим горем и своим состоянием совершенно необходимо, чтобы не сломаться

Наполнить тело силой и энергией помогает и дыхание.