Нэнси Колиер

Чтобы отказаться от мыслительной зависимости, требуется разлюбить ту бесконечную жвачку, которую разум генерирует без вашего позволения

Проблема заключается в нашем убеждении, что мысли необходимо думать. Мы страдаем от того, что идентифицируем себя с мыслями, от убеждения, что мы и есть наши мысли

Мы как будто обязаны думать о наболевшем и поэтому страдаем

Лучший способ изменить жизнь — изменить того, кто ее живет. Когда преобразится сам ваш взгляд, преобразится и то, что вы видите

Избыточно и беспокойно — именно так мы думаем

признать страдания, которые вы сами себе причиняете. А также то, как ваш выбор мыслей (или отсутствие такового) влияет на качество вашей жизни

наше благополучие совсем не зависит от корректировки мыслей и, следовательно, от того, нравятся ли нам наши мысли и соглашаемся мы с ними или нет

Под понятием «осознанность» я подразумеваю практику обретения внутреннего наблюдателя, который способен видеть мысли, не сливаясь с ними, не растворяясь и не теряясь в них

Практикуясь, вы со временем начнете воспринимать себя как осознанность, внутри которой возникают мысли, а не как сами мысли

Вместо того чтобы смотреть из мыслей, вы смотрите на свои мысли из осознанности, которая замечает мысли, но не состоит из них