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Los hábitos son el interés compuesto de la superación personal[13].

La felicidad no consiste en alcanzar placer (lo cual es alegría o satisfacción), sino en una falta de deseo.

La felicidad llega cuando no sientes la urgencia de sentirte de manera distinta. La felicidad es el estado en el que entras cuando ya no quieres cambiar de estado.

Sin embargo, la felicidad es pasajera porque un nuevo deseo siempre surge.

La felicidad es el espacio entre un deseo que se ha cumplido y un nuevo deseo que se está formando

Del mismo modo, el sufrimiento es el espacio entre el anhelo de cambiar de estado y la obtención del cambio.

Buscamos la imagen del placer que generamos en nuestras mentes.

Una recompensa es un resultado que satisface tu anhelo. Esto hace que el autocontrol sea inefectivo porque inhibir nuestros deseos rara vez los resuelve.

Este hombre golpea la roca con su cincel y su martillo, quizás hasta un centenar de veces sin hacerle siquiera una grieta. Sin embargo, al dar el siguiente golpe, la roca se parte en dos. Sé que ese no fue el golpe que rompió la roca, fue la suma de todos los golpes que dio anteriormente[

metas son los resultados que quieres obtener. Los sistemas son los procesos que sigues para alcanzar esos resultados.