Rikke Østergaard

Arbejde er ikke noget, der skal overstås, så man kan komme i gang med livet. Ser I ikke arbejde som en del af livet, gør I det unødigt kompliceret for jer selv. De to ting må ikke være adskilte. Deler I det op, får I et arbejdsliv og et ’rigtigt’ liv. På den måde skaber I meningsløse arbejdsliv. Og I kommer til at lægge et endnu større forventningspres på den del, I kalder for ’livet’, fordi det skal kompensere for det meningsløse arbejdsliv. Jeres familieliv, weekender og ferier får svært ved at leve op til de forventninger. Den byrde kan selv den dejligste familieferie ikke bære. I ender med at ødelægge det for jer selv.”

En del af svaret på, hvordan vi befrier os selv og hinanden, ligger også i det, som munken selv kalder ”altruistiske mikrohandlinger”, hvor man på det helt lille plan gør noget godt for andre.

i er faktisk ikke vores egen lykkes smed, vi er hinandens lykkes smed.

Den anerkendte psykolog og ph.d. Shilagh Mirgain fra UW Health i Wisconsin, USA, har ligeledes ledet store undersøgelser af, hvordan lykke skabes og spredes mellem mennesker. For hende er følelsen af taknemmelighed et nøglebegreb. Hun har påvist, at følelsen af taknemmelighed både er god for hjertet, forbedrer vores blodtryk, modvirker tendens til diabetes, leder til bedre søvnmønstre og forhøjet energi. Men allervigtigst, understreger hun, hjælper taknemmelighed os til at føle os bedre socialt forbundne, som en del af et fællesskab.

Hvis du ikke kan sige det, der går dig på, direkte til personen, og tør gøre noget ved situationen, så lad det ligge. At læsse frustrationer af på den forkerte er
følelsesforurening.

Følelsesforurening er, når vi smitter hinanden med negative følelser. Det kan være alt fra irritation, frustration, afmagt og vrede til depression og stress.

Når vi med andre ord ubevidst er endt som energidræbere, fordi vi sluger andres energi.

Fænomenet kaldes secondhand stress og er usundt for os, fordi det svækker både vores følelsesmæssige og fysiske immunforsvar.

, hvad der irriterer os ved andre, kan lede os til en forståelse af os selv.

– Carl Jung, psykiater

fire typer forventninger

•Forventninger, du har til dig selv

•Forventninger, andre har til dig

•Forventninger, du tror, andre har til dig

•Dine forventninger til andre.