Eva Bach

«El confinamiento nos protege contra el virus, pero es una agresión psicológica; es incluso una agresión neurológica por el aislamiento sensorial», dice Boris Cyrulnik, referente mundial en resiliencia.

Usar herramientas o recursos emocionales para no sentir unas emociones determinadas nos puede ahorrar el sufrimiento y funcionar a corto o medio plazo, pero a la larga va en detrimento de la salud emocional. Las emociones que negamos o evitamos, ya sea sustituyéndolas por otras, pensando siempre en positivo, promoviendo la alegría y el optimismo a ultranza o evadiéndonos, acabarán manifestándose de alguna manera. El dolor del vivir o las heridas

Conectar con las emociones, escucharlas
Atender las emociones, acogerlas
Legitimar las emociones
Identificar las emociones, reconocerlas
Nombrar las emociones, expresarlas
Empatizar, comprender las emociones
Transitar las emociones
Regular las emociones, modularlas
Consolar las emociones, calmarlas
Interpretar las emociones, descifrarlas
Elaborar las emociones, construir sentido
Integrar las emociones, trascenderlas
Estos