Люси Уиллеттс

Проблема в том, что тревожные дети не только наблюдают за действиями окружающих, но и следят за их реакцией на свои действия. Для ребенка, склонного к беспокойству, родительское поведение, подобное описанному выше, свидетельствует об опасности или о том, что родители не уверены в его способности справиться с ситуацией. Родители не обязательно действуют настолько очевидно, но они могут попытаться уменьшить страдания ребенка, непреднамеренно побуждая его избегать объект страха; вмешиваясь и разбираясь с проблемами за него;

Генерализованное расстройство часто проявляется несколько иначе, чем другие проблемы, связанные с тревожностью: больше заметна тревога и меньше — стремление избегать общества.

Трудно сказать наверняка, происходят ли в жизни тревожных людей более стрессовые ситуации, чем в жизни остальных. Но одно и то же событие по-разному влияет на тревожного человека и на обычного. При этом некоторым детям переживания, наоборот, помогают повысить стрессоустойчивость. Такие разные реакции обусловлены генетически и факторами внешней среды — тем, чему ребенок учится у окружающих.

Дети, испытывающие социальную тревожность, чувствуют себя совершенно свободно среди тех, кого хорошо знают, но стараются избегать малознакомых людей и испытывают страх в непривычных ситуациях. При тяжелых случаях социальной тревожности дети могут вовсе не разговаривать в определенных ситуациях, например в школе или с посторонними людьми вне дома. Это расстройство называется «избирательным мутизмом».

Мы наследуем не конкретно расстройство, а определенные качества, из-за которых в какой-то момент жизни оказываемся склонны к повышенной тревожности. Вероятнее всего, наследуются две вещи: то, как быстро наш организм реагирует на угрозу (например, насколько легко ребенок пугается громкого звука), и то, насколько мы эмоциональны (например, насколько легко ребенок расстраивается).

Вот наиболее распространенные категории тревожных расстройств у детей: фобия, социальная тревожность (боязнь взаимодействия с людьми), генерализованная тревога (стойкая беспредметная тревога) и сепарационная тревога (боязнь разлуки). Эти проблемы часто идут рука об руку. Фактически на практике ребенок лишь с одним из типов тревожности — скорее исключение, чем правило.

Доказано, что около трети влияния на общую тревожность вызвано генетикой. Проще говоря, тревожность на одну треть обусловлена генами и на две трети — жизненным опытом.

Если у вашего ребенка один явный страх, вы легко поймете, на чем сосредоточиться. Однако если страхов несколько, очень важно выбрать один и начать с него. Так и вам, и ребенку будет проще, и полученные результаты будут ясны вам обоим

Если вы имеете четкое представление, над чем хотели бы поработать в первую очередь и чего добиться, то следу­ющий шаг — убедиться, что ваша цель, или цели, соответствуют критериям SMART. Они должны быть конкретны, измеримы, достижимы, реалистичны и укладываться в определенные временные рамки.

На протяжении всей программы акцент делается на том, чтобы вы помогали ребенку преодолевать страхи, вместо того чтобы решать за него проблемы или заверять, что все будет хорошо. От вас требуется выступать в роли «тренера и болельщика». Ваша задача — подсказать ребенку, что ему нужно сделать, а затем поддержать его.