Елена Созончук

  • letavica88storehas quoted2 years ago
    агрессивная энергия накапливается у людей по двум причинам: либо в ответ на агрессию более сильного в его адрес, либо из-за фрустрированной (неудовлетворённой) потребности в чём-то.
  • letavica88storehas quoted2 years ago
    * дошкольникам (4 -7 лет) — 2 раза в день по 30 минут;

    * детям младшего школьного возраста (8 -11 лет) — 2 раза в день по 40 минут;

    * подросткам (12 — 15 лет) — 2 раза в день по 1 часу
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    . Режим дня. Необходимо составить и соблюдать определённый режим дня, которого следует придерживаться. Дело в том, что организм ребёнка привыкает к цикличности, и функционирует в нормальном спокойном режиме, без лишних энергетических и эмоциональных затрат, если еда, сон, учебные нагрузки и другие дела будут совершаться в определённое время. Например, если домашние уроки учить в одно и то же время, мозговая активность улучшается именно к этому времени, и мозгу требуется гораздо меньше усилий для усвоения знаний
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    Еда. Для нормального функционирования нервной системы ребёнка его организм должен получать все необходимые витамины, аминокислоты, и другие микроэлементы из пищи. Следовательно, необходимо организовать сбалансированное питание, включающее мясо (любые виды), куриные или перепелиные яйца, морскую рыбу, молочные продукты, свежие и варёные овощи, фрукты. Они должны составлять основу недельного рациона. Очень полезны для мозга орехи (особенно грецкие), мёд. Выпечка и сладости в ограниченном количестве.
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    4. Физическая активность. Для нормального функционирования нервной системы мозг должен получать достаточно питания и кислорода. Это обеспечивается усиленным кровообращением во время физической активности (занятия спортом, танцами, подвижные игры…)
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    Свежий воздух. Воздух наших квартир содержит недостаточное количество кислорода, столь необходимого для нормальной работы мозга, поэтому ребёнку необходимо пребывать на свежем воздухе не менее 30 минут в день. Если погода не благоприятствует прогулкам, чаще проветривайте квартиру. Если есть возможность, спать лучше с открытым окном
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    родителям необходимо ограничивать пребывание ребёнка за монитором до

    * 1 часа в день (2 подхода по 30 минут) в возрасте 4—7 лет;

    * 1,5 часа в день (2 подхода по 40—45 минут) в возрасте 8—11 лет;

    * 2 часа в день (2 подхода по 60 минут) в возрасте 12—15 лет.
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    Помните о том, что вашему ребёнку, как и любому человеку, приятно быть успешным. Если у него это не получается, значит, что-то мешает ему на пути к успеху
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    Любая адаптация, в том числе и детская, имеет четыре стадии:

    — Дезадаптация.

    — Приспособление.

    — Привыкание.

    — Компенсация.
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    Единство требований в семье. Очень важно, чтобы родители предъявляли ребёнку единые требования относительно его поведения, выполнения режима дня и других вопросов воспитательного характера. Не должно быть такого, чтобы, например, папа разрешил то, что мама запретила. Это вносит хаос в картину мира ребёнка, заставляет его лавировать между родителями и их требованиями, подстраиваться под каждого из них, что вызывает перенапряжение его нервной системы. Если в семье несколько детей, старайтесь не допускать конкуренции между детьми, предъявляя к ним одинаковые требования.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)