Ерохин А.А.

«Хочешь быть сильным — бегай, Хочешь быть красивым — бегай, Хочешь быть умным — бегай!»

Ходьба и бег — это самое сложное, самое красивое и самое целебное движение человека

Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь

Еще до нашей эры поэт Гораций писал: «Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь».Древнегреческие мудрецы подчёркивали огромное значение бега для укрепления здоровья, достижения гармоничного телосложения, развития умственных способностей.

человек может считать себя физически хорошо подготовленным, когда организм способен работать близко к пределу выносливости без перенапряжения.

Основа физической подготовки — это выносливость, а не сила.

Книга «Бег с Лидьярдом» будет очень полезна для бегунов, особенно новичков, делающих первые беговые шаги.

Улучшить показатель VO2max может каждый.

Можно ли улучшить скорость и выносливость, если от природы VO2 max у вас низкий и плохо поддается улучшению? Да можно, утверждает физиологМэтт Фитцджеральд.