Ольга Савельева

Люди, ни дня не прожившие в колодце, любят давать экспертные советы о том, как грамотно страдать. У них есть хрестоматия отчаяния, мокрая от слез.

Гена, знаете притчу про лягушек? Три лягушки сидели на камне, одна захотела прыгнуть в озеро. Сколько лягушек осталось на камне?

– Две.

– Три. Захотеть прыгнуть и прыгнуть – совсем разные вещи, понимаете?

– Понимаю.

Жертва использует здесь традиционный манипулятивный прием: «Ты мне должен, так как дал мне надежду».

Два самых частых мотива Спасателя-героя – «мне его жалко» и «так правильно».

Поэтому второе, что я рекомендую для профилактики синдрома эмоционального выгорания: заведите легкие и приятные ритуалы, которые станут точками опоры, островками стабильности вашей жизни.

Но если речь идет о синдроме эмоционального выгорания, то отдых не даст результата. Потому что в первопричинах проблемы – чрезмерные эмоциональные нагрузки.

«работаешь с людьми – отдыхай в одиночестве».

Переизбыток любой «химии» истощает «физику».

Первый тревожный звоночек[4] – эмоциональное истощение. Человек перестает откликаться на происходящее вокруг. Например

третий симптом – это редукция профессиональных достижений. Или простыми словами – самообесценивание.