Педрам Шоджай

  • Макс Молотовhas quoted2 years ago
    Стресс в жизни Роберта – хронический. Дикая антилопа импала в Африке не размышляет о том, что будет, если за ней погонится лев. Она жует траву, слоняется по саванне, занимается сексом сколько может, а если вдруг в поле зрения появляется угроза, она пускается наутек. Если ей удается спастись, то она просто отряхивается и возвращается к своим обычным занятиям. Но не мы. Мы постоянно проигрываем произошедшее в голове, привязываем его к эмоциям, визуализируем его со всех сторон и никак не можем забыть. Импала продолжает жить дальше… А мы все еще рассказываем о происшествии психологу или, что еще хуже, все еще держим переживания в себе
  • Макс Молотовhas quoted2 years ago
    Мы недостаточно времени проводим в режиме «отдыхай и переваривай», чтобы восстановить равновесие, и в результате постоянно остаемся в напряжении.
  • Макс Молотовhas quoted2 years ago
    Не имея стабильного доступа к префронтальной коре, мы не используем ту часть мозга, которая дает нам силы сдерживать вредные для нашего организма импульсы. Жизнь в состоянии хронического стресса не пускает нас в эту область и заставляет быть более импульсивными и менее сознательными.
  • Макс Молотовhas quoted2 years ago
    Мир безумен. Жизнь подталкивает нас к хаосу. Если мы не будем держать круговую оборону, мы пропали. Важно жить в самом глазу урагана, где сохраняется спокойствие и хаос не имеет над нами власти.
  • Макс Молотовhas quoted2 years ago
    Важно жить в самом глазу урагана, где сохраняется спокойствие и хаос не имеет над нами власти.
  • Макс Молотовhas quoted2 years ago
    Попробуйте лучше использовать медитацию как операционную систему.
    Это означает, что вы постоянно сканируете свое сознание и напоминаете себе: сохраняй спокойствие. Вы можете ощущать мысли, которые вызывают у вас сильную реакцию и неприятные чувства; вы учитесь выжидать, пока эти мысли пройдут. Вы не позволяете им взять над вами верх.
  • Макс Молотовhas quoted2 years ago
    Есть особенное чувство, от которого мы все сегодня очень далеки, и в этом трагедия современного мира – мы не чувствуем себя живыми. Если слишком долго не калибровать свой стрессометр, то нашу систему так и будет нервировать и перегружать то, что Дженни сегодня сказала в офисе.
  • Макс Молотовhas quoted2 years ago
    «Препятствия – это страшилки, которые мы замечаем, когда отрываем взгляд от цели».
  • Макс Молотовhas quoted2 years ago
    Придавать всплывающим в голове мыслям эмоциональную окраску – прямой путь к страданию.
  • Макс Молотовhas quoted2 years ago
    Городской монах учится пассивно наблюдать за мыслями и эмоциями, всплывающими на поверхность сознания, и ничего с ними не делать.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)