Амелия Нагоски

Счастье основано на “случайностях”, на непредсказуемом течении жизни — сегодня все хорошо, завтра все плохо. Радость же зарождается внутри, из ясного видения своей цели

Лечение от выгорания — не самопомощь, а взаимопомощь. Взаимная забота друг о друге.

Каждая женщина интуитивно понимает, что такое выгорание. Мы знаем, как оно ощущается в теле и как изматывает психику. Но, если вернуться к изначальному определению Герберта Фрейденбергера[2] (1975 г.), то мы увидим три составляющие:
1) эмоциональное истощение — усталость, вызванная слишком долгой и интенсивной вовлеченностью;
2) деперсонализация — притупление эмоциональных связей с окружающими, безразличие;
3) ощущение бессмысленности усилий — чувство, что все ваши действия бесполезны и ни на что не влияют1.