Как устранить дисбаланс ваты:
• Вам показаны тепло и влажность в любой ситуации. Теплые ванны, теплые рагу, согревающие специи и теплые слова ободрения (от себя и окружающих) – все это способно согреть холодную природу ваты. Смазывайте кожу маслами, делайте то, что вызывает чувственное удовольствие, искупайтесь в океане (если вода теплая!), заправляйте салаты маслом авокадо – все это способы привнести больше влаги в вашу жизнь.
• Уменьшите потребление сырой и легкой пищи.
• Ешьте теплую и маслянистую пищу: авокадо, сладкий картофель и прочие мягкие крахмалистые овощи.
• Ешьте цельные и натуральные продукты, обладающие следующими качествами: тяжелые, согревающие, сладкие, соленые, кислые.
• Приправляйте еду специями.
• На время откажитесь от алкоголя, любых опьяняющих веществ и кофе. Не курите.
• Хорошо высыпайтесь. Позвольте себе спать сколько хочется.
• Приучите себя регулярно медитировать, заниматься медленными видами йоги, есть в определенное время.
• Находитесь в тепле.
• Вы должны получать достаточно заботливых прикосновений – от друга, любимого человека, ребенка или массажиста. Прикосновения устраняют избыток ваты. Используйте для массажа теплое кунжутное масло (кроме тех случаев, когда вам кажется, что в организме присутствуют токсины. Характерные признаки интоксикации организма – в разделе «Как накапливаются токсины?»).