Anabel Gonzalez

Como todo, si lo llevamos al extremo, o recurrimos a estos sistemas en exceso, dejarán de tener una función sana. Nuestra cara debe ser un reflejo de lo que sentimos en un número importante de situaciones, o acabará por convertirse en un problema.

Nos podemos ayudar escribiendo con detalle tanto la situación que nos produce malestar como las emociones que nos causa, sin sacar conclusiones ni hacer análisis. Simplemente describiremos hechos y sensaciones, con detalle, con matices. Dos momentos pueden generar sensaciones parecidas, pero la combinación de sensaciones es siempre particular de cada circunstancia.

Nos podemos ayudar escribiendo con detalle tanto la situación que nos produce malestar como las emociones que nos causa, sin sacar conclusiones ni hacer análisis. Simplemente describiremos hechos y sensaciones, con detalle, con matices. Dos momentos pueden generar sensaciones parecidas, pero la combinación de sensaciones es siempre particular de cada circunstancia.

Es importante entender nuestros orígenes, pero tengamos claro que no estamos en modo alguno determinados por ellos.

Para poder hacer cambios, es bueno apoyarnos en los aprendizajes más sanos de nuestra historia.

Mirar de frente nuestra historia, con todos sus capítulos, nos libera de la influencia del pasado, y nos permite funcionar como adultos de otro modo.

estamos obligados a quedarnos las herencias emocionales, pero, entonces, tenemos que hacer un acto de renuncia

como si el adulto que somos ahora estuviese cuidando del niño que fuimos,