Габриэлла Рот

Раненый целитель во мне знает, что исцеление наших гонимых «Я» приходит от нашего умения еще раз наделять внутренней силой наше тело, сердце, ум, душу и дух, объединяя их в жизнеутверждающем союзе.

что мы – тело, за то, что у нас есть сердце, за обладание умом, за пробуждение нашей души, за раскрытие себя навстречу нашему духу. Мы должны правильно обращаться со своим телом, делать наши отношения чище, использовать ум для приобретения творческой свободы, а не порабощения, освобождать душу от Эго и предпринимать духовное путешествие. Целостный человек – одухотворенный человек, тот, кто олицетворяет дух.

каждого человека есть внутренняя сила и ответственность за исцеление самих себя, способность стать шаманом для самого себя. Пробуждение внутренних способностей бытия, любви, познания, видения и целительства предполагает постоянную работу на всех уровнях и во всех измерениях нашего «Я». Исследование всего спектра ритмов и эмоций, проникновение в сущность нашего понимания обусловленности и Эго, продвижение через уровни энергии духа – вся эта деятельность должна быть интегрирована в нашу ежедневную жизнь.

Дорога к себе – это не прямая линия. Это непрерывный круговорот, разнообразие циклов и волн, которые всегда взаимосвязаны.

Экстаз – это состояние бытия, освобожденное от Эго и времени. Это состояние абсолютной согласованности и единства. Единства тела, сердца, ума, души и духа.

Танец – это самый непосредственный способ выражения присущих телу ритмов; тане

Настройтесь на музыку, позвольте ей проникнуть в вас. Почувствуйте ее пульс, контуры, волны. Музыка – это союзник, вдохновение, соблазн; она спонтанно пробуждает наши внутренние ритмы и склоняет наше тело к движению. Постепенно начинайте двигаться в ритме потока. Растягиваясь, волнообразно покачиваясь, чувствуя вес каждого движения в пространстве, вы создаете свою гимнастику тай-цзи. Вы чувствуете, как ступни твердо соприкасаются с землей, а круговые движения ног, ладоней и кистей описывают возникающую непрерывность. Центр находится в животе, и все движения начинаются и заканчиваются здесь: он поднимается на вдохе, расширенном и длительном, а потом опускается и сокращается на выдохе. Теперь следуйте за ступнями и струитесь в потоке музыки так, как вас направляет дух. Не существует какого-то способа создавать ритм правильно – есть только ваш путь. Постепенно проявится ваш собственный стиль, ваш неповторимый способ бытия и движения, дыхание и поток музыки соединятся в динамической гармонии, и тогда вы почувствуете, что вы сами и есть ритм, что вы струитесь потоком.

Двигайтесь и останавливайтесь. Дыхание сильное, ощущение жизненной силы интенсивное. Время – сейчас, место – здесь. Каждый жест завершен, размерен, ваше тело наполнено дыханием, вы смот­рите прямо перед собой.

Подлинная взрослая жизнь требует постоянного творческого взаимодействия между нашим общим делом с другими людьми и нашими особыми потребностями и талантами. Задача этой стадии – давать другим то, что можете дать им только вы, сохраняя при этом свою индивидуальность

Затем вы перемещаетесь в стаккато, следуя музыке на моем диске или любой музыке, которую вы выбрали, музыке с жестким, пульсирующим извлечением звука. Позвольте ритму захватить вас. Затем, вдыхая с каждым движением и мгновенно освобождаясь от выдоха, сопровождая это любыми возникающими в вас звуками, вы приходите к тому, что ваши движения становятся стремительными, похожими на толчки, пульсирующими – каждое движение изолировано, в нем есть отчетливые начало и конец. Ваши движения больше не круговые, а скорее угловые и линейные, ударные, отрывистые. У них есть границы, а ваше дыхание высвобождается со звуковыми импульсами. Как и в любом другом ритме, если вы перенесете вашу осознанность в ступни, то волны начнут плыть по всему телу и вы будете все больше и больше осознавать, как все части вашего тела захватываются и уносятся ритмом.

Чтобы переместиться в ритм хаоса, я предпочитаю использовать бой племенных барабанов. Хаос уходит корнями в поток и стаккато, но он увеличивает их скорость и наращивает обороты, приводя к утрате контроля. Резкие рывки, вращения, выбросы, когда каждое движение оказывается на грани, но вы остаетесь полностью заземленным. Вас уносит куда-то, и вы подчиняетесь биению ритма. Отпуская мозг и контролирующий ум, вы даете свободу телу – нет блоков, нет сдерживания, сомнений – чистые животные вращательные движения.