Виолетта Хамидова

Ф. М. Достоевский был одержим страстью к азартным играм. В результате он едва не оказался на грани банкротства и потерял друзей. Однако писатель нашел в себе силы заняться творчеством, и постепенно прежняя доминанта была вытеснена новой.

Можно попробовать так называемый способ размывания доминанты. Он основан на том, что энергию, затрачиваемую на одну доминанту, распределяют на множество желаний. Иными словами, человек осознает все свои желания. Это делается так: берется лист бумаги, на который записываются абсолютно все желания, начиная с самых банальных вроде съесть ванильное мороженое и заканчивая глобальными – такими, как мир на Земле, космическое путешествие и т. д. Естественно, список займет несколько страниц, а то и больше – человеку свойственно желать очень многого. Эти желания также являются доминантами, с той лишь разницей, что они подавлены главной, патологической доминантой. Если же мы желаем очень многого, наше внимание сосредотачивается на новых стремлениях, и на предыдущую доминанту остается очень мало энергии. Заканчивается все тем, что главная доминанта оказывается подавленной остальными желаниями.
Однако один раз составив такой список, невозможно добиться полной победы над пагубной страстью. Необходимо заниматься методом размывания доминанты не менее 3–4 раз, только тогда удастся подавить желание.

Важный момент: доминанты способны привести к различным заболеваниям и зависимостям – алкоголизму, наркомании, курению. Все беды от того, что наше сознание зачастую вступает в конфликт с подсознанием. Рассмотрим следующий пример: женщина работает врачом скорой помощи. Работа не приносит ей никакой радости: больные ведут себя грубо, начальство сваливает на нее все вызовы, а зарплату платят очень маленькую – ее едва хватает на жизнь. Женщина ненавидит свою работу, однако уйти не может – она проработала здесь большую часть своей жизни, и устроиться на другое место попросту не сможет. Противоречие между сознанием – «я должна идти на работу» – и подсознанием – «я не хочу идти на работу» – растет, достигает своего пика, и этот конфликт выливается в нервный срыв, на фоне которого развивается язва желудка. В результате женщина вынуждена ехать в санаторий на лечение. Таким образом, подсознание победило: женщина бросила свою ненавистную работу. На этом примере мы видим, что существует два выхода из конфликта: в пользу сознания и в пользу подсознания. Те конфликты, которые человек не решает сам, автоматически решаются в пользу подсознания – так возникают разнообразные заболевания, в том числе неврозы и навязчивые идеи. Поэтому так важно понимать свое подсознание.

Другими способами вхождения в особое состояние сознания являются медитация и молитва. Молящийся или медитирующий достигает такого состояния, когда сознание отключается, а влияние подсознания усиливается. Этим и объясняется возникновение видений, общение с богом и высшим разумом.

. Более простая методика сводится к тому, что человек просто говорит себе вечером, что ему должно присниться. Конечно, последний вариант более прост, поэтому остановимся на нем. Однако необходимо сначала создать обстановку, наиболее благоприятную для программированного сновидения.

Вспоминая сновидение, вы вряд ли сможете восстановить в памяти их в хронологическом порядке. Не старайтесь вспомнить все по очереди – пусть отдельные картины всплывают в вашем сознании, а потом они сами сложатся, как кусочки мозаики, в нужный рисунок.

Доминанта – более серьезное явление, чем привычки, поэтому и управлять ею гораздо труднее. Это сильное желание, преодолеть которое можно, либо исполнив его, либо противопоставив ему другое желание, более сильное, которое подавит первое.
Исполнить желание можно только в том случае, когда оно осуществимо.
Однако вся проблема в том, что наши доминанты – нереальные желания, осуществить которые невозможно. Патологическая доминанта – это страсть, навязчивая идея. Например, подросток одержим любовью к компьютерным играм. Игра превращается для него в единственное удовольствие, ему не нужно общение со сверстниками, не нужна настоящая жизнь.

Можно ли «заказать» себе определенный сон, запрограммировать его по желанию? Если вы с успехом обучились методу запоминания и записывания сновидений, можно переходить к следующему этапу – сно-программированию. Вы сможете специально вызывать сон на ту тему, над которой размышляете и которая нужна вам. Это позволит еще лучше запомнить ее.

Каждый сон, который вы записываете в дневник сновидений, необходимо назвать. Также следует ставить дату и время каждого сна. Конечно, помнить точно время невозможно, однако постарайтесь приблизительно определить, когда вам приснился тот или иной сон. Оптимально, если все сновидения одной ночи стоят в дневнике в хронологической последовательности. Старайтесь вспомнить как можно больше событий из каждого сна: какие персонажи присутствовали в сновидении, с чем у вас ассоциируются приснившиеся образы, какие при этом возникают ощущения и чувства.

этих целей подойдет как обычная тетрадь, так и записная книжка. Лучше всего взять блокнот для заметок, который можно сложить и на котором удобней писать.
Ручка понадобится особенная – та, которой можно писать лежа. Используйте капиллярный фломастер – он как нельзя лучше подходит для этой цели. Можно обзавестись и маленьким фонариком на случай, если среди ночи вам захочется записать свои сновидения. Положите все принадлежности под подушку и мысленно скажите себе: «С сегодняшнего дня я буду записывать здесь все свои сновидения».