Роберт Гловер

Если вас что-то пугает, сделайте это.
Не соглашайтесь на малое. Согласившись на малое, вы получите малое.
Ставьте себя на первое место.
Что бы ни случилось, вы со всем справитесь.
Что бы вы ни делали, делайте на все сто.
Делая то же, что и всегда, вы получите привычный результат.
Вы — единственный человек, отвечающий за ваши потребности, желания и счастье.
Просите о том, чего хотите.
Если то, что вы делаете, не работает, поступите иначе.
Выражайтесь прямо и ясно.
Научитесь говорить «нет».
Не ищите оправданий.
Если вы взрослый, вам достаточно лет, чтобы устанавливать свои правила.
Позвольте людям помочь вам.
Будьте честны с собой.
Не позволяйте себя обижать. Никому. Никогда.
Вместо того чтобы ждать, пока ситуация улучшится, просто выйдите из нее.
Не допускайте того, что считаете недопустимым, — никогда.
Перестаньте жаловаться. Жертвы не достигают успеха.
Живите целостно. Решите, что кажется вам правильным, и затем поступайте именно так.
Примите последствия своих действий.
Заботьтесь о себе.
Мыслите категориями изобилия.
Встречайте сложности и конфликты лицом к лицу.
Не делайте ничего втайне от других.
Делайте, не откладывая.
Приготовьтесь отказаться от того, что у вас есть, чтобы получить желаемое.
Получайте удовольствие. Если то, что вы делаете, вас не радует, что-то идет не так.
Позвольте себе проиграть. Нет ошибок, но есть опыт, на котором можно учиться.
Держать все под контролем невозможно. Расслабьтесь. Пусть будет то, что будет.

Все трое, Алан, Джейсон и Хосе, верили, что чужие потребности важнее их собственных, — обычное дело в семьях славных парней.
И все это — определенная форма заброшенности: каждый подобный опыт давал мальчикам понять, что им нельзя быть самими собой.

Все славные парни верят, что они не хороши сами по себе, и поэтому им следует спрятать свои изъяны и стать теми, кем их хотят видеть окружающие.

запишите или зарисуйте те послания, которые вы получали в своей семье, из которых можно было сделать вывод, что быть самим собой — плохо или неправильно.

Еще раз напомню, каким образом славные парни делают невозможным достижение своих целей в любви и жизни. Они:

ищут одобрения окружающих;
стараются скрыть свои недостатки и ошибки;
ставят чужие интересы и желания выше собственных;
отказываются от собственной силы и выбирают роль жертвы;
отделяются от остальных мужчин и собственной мужской энергии;
строят отношения, которые не приносят удовлетворения;
создают ситуации, в которых у них бывает не слишком много хорошего секса;

Практически все, что делает славный парень, сознательно или бессознательно рассчитано на чье-то одобрение или избегание критики. Славным парням необходима внешняя оценка любых отношений или ситуаций, даже если речь идет о незнакомцах или людях, которые им не нравятся

лавные парни ищут одобрения практически в каждой социальной ситуации, но их жажда признания особенно заметна в отношениях с женщинами. Славные парни понимают одобрение женщин как наивысшую оценку своей значимости. Женское одобрение может выражаться в готовности заняться сексом, флирте, улыбке, прикосновении или внимании. На другой стороне шкалы находятся женская депрессия, плохое настроение или злость — славные парни понимают это как неприятие или неодобрение.

Привычка давать, ожидая что-то взамен, создает цикл безумия, который я назвал «жертвенный треугольник». Он состоит из трех предсказуемых этапов:

Славный парень что-то дает другим, ожидая получить что-то взамен.
Когда он понимает, что вознаграждение несоразмерно, он чувствует обиду и разочарование. Помните, что за «счетом» следит сам славный парень, и он не всегда объективен.
Накопившись в достаточно большом количестве, обида и разочарование выливаются наружу приступами ярости, пассивно-агрессивным поведением, замкнутостью, обвинениями, критикой и даже физическим насилием. Когда цикл завершается, обычно все начинается заново.

Во-первых, они стремятся к невозможному. Жизнь не бывает гладкой. Человеческое бытие хаотично по своей природе. Жизнь полна непредсказуемых событий и не поддается контролю. И поэтому попытки создать предсказуемую жизнь, в которой все всегда идет по плану, тщетны.

Проще говоря, старайтесь начинать разговор о чувствах со слова «я», а не со слова «ты». Избегайте фразы «мне кажется, что», например: «Мне кажется, что ты подло со мной поступаешь».