послушать спокойную музыку или почитать. Хорошим вариантом будет уход за животными или растениями.
Аллаhas quoted2 years ago
Важно приучить себя каждый день перед сном совершать одни и те же действия. Это то, что называется ритуалом отхода ко сну и является одним из видов самогипноза.
Impressions
b4360134875shared an impressionlast year
👍Worth reading
Это настолько увлекательная книга ,как хорошо только объясняет и учит ,что если у вас какие-то признаки того ,что вы что-то забыли или это часто у вас происходит .Это книга вам в помощь