«Повзрослев, я начал искать религиозные практики, которые не давали бы боли всплывать на поверхность… Я путал самоизбегание с просветлением»
b2060456063has quoted2 years ago
е каждый человек и событие в жизни становятся важными м-учителями. Иногда банан — просто банан, а подлец — просто подлец. И конечно, я не рекомендую вступать в токсичные отношения ради исцеления. Лучше позаботьтесь о себе и выбирайтесь из них.
Татьяна Логиноваhas quoted2 years ago
Эту часть я называю «Я». И после бесчисленных сессий могу уверенно сказать, что «Я» есть внутри у каждого. Его нельзя испортить, его не надо развивать, оно само умеет исцелять проблемы внутренних и внешних связей.
Татьяна Логиноваhas quoted2 years ago
Собрание частей, называемых эго, — это Защитники, беспокоящиеся о нашей безопасности. Они реагируют на другие части, в которых содержатся эмоции и воспоминания о травмах, спрятанные где-то глубоко.
Katehas quoted2 years ago
Как правило, чем больше стараешься избавиться от эмоций и мыслей, тем они сильнее.
red_fokshas quoted2 years ago
Во введении я говорил о наследственном бремени. Четыре его типа доминируют с тех пор, как основатели завезли их из Европы: расизм, патриархат, индивидуализм и материализм.
b2060456063has quoted2 years ago
Сосредоточившись на дилемме, обратите внимание, какие части стоят по обе стороны, и посмотрите, как они борются друг с другом. Затем подумайте, что вы чувствуете по отношению к борьбе и к каждой части. Пришла пора с ними познакомиться.
b2060456063has quoted2 years ago
Познакомьтесь с какой-нибудь частью из присутствующих, обращая внимание на свои чувства к ней. Если вы чувствуете что-то негативное, попросите соответствующие части поговорить с вами
b2060456063has quoted2 years ago
Для этого надо уменьшить влияние какой-то части в зале ожидания (или ее присутствующих союзников). Убедите часть в зале ожидания, что и для нее найдется время, а пока пусть немного потерпит.
b2060456063has quoted2 years ago
Если у вас есть интерес к какой-то из присутствующих частей (не в зале ожидания), попросите ее рассказать о своей роли.