Корин Свит

  • prohorenko0110has quotedlast year
    Выявите свои триггеры

    Выберите какую-нибудь сложную для вас ситуацию, например, изучение карты за рулем или встреча с друзьями, если вы стеснительны, или что-то, что может скоро с вами случиться и чего вы ужасно опасаетесь, и постарайтесь описать свои ощущения в соответствии со следующими пунктами.
    1. Ваш когнитивный процесс (то, что вы думаете).
    2. Ваши эмоции (то, что вы чувствуете).
    3. Ваше поведение (то, что вы делаете).
    4. Ваша физическая реакция (то, что меняется в вашем теле).
    «То, что мы оставили позади, и то, что лежит перед нами, – ничто по сравнению с тем, что находится внутри нас».
    Ральф Вальдо Эмерсон [14]
  • Григорийhas quoted2 years ago
    «Самое великое открытие моего поколения – это то, что человеческая жизнь может измениться, если начать по-другому к ней относиться».

    Вильям Джеймс[5]
  • Григорийhas quoted2 years ago
    Подход КПТ включает в себя огромное количество вопросов, которые вы себе задаете, и умение прислушиваться к своим ответам.
  • Григорийhas quoted2 years ago
    «Непознанная жизнь не стоит того, чтобы быть прожитой».

    Платон
  • Григорийhas quoted2 years ago
    Узнавая больше о самом себе, о том, что заставляет нас сердиться, что делает нас счастливее, что нас раздражает, почему мы грустим, что заставляет нас долго сидеть на работе, или почему мы тянемся к бутылке, когда сильно устаем, или почему мы аккуратно раскладываем карандаши по прямой линии, когда испытываем стресс, мы вступаем на завораживающий путь самосознания.
  • Григорийhas quoted2 years ago
    «Мы видим вещи не такими, какие они есть, а такими, какие мы сами».

    Талмуд
  • Григорийhas quoted2 years ago
    «Настоящее путешествие, полное открытий, заключается не в поиске новых пейзажей, а в обретении новых глаз».

    Марсель Пруст
  • Григорийhas quoted2 years ago
    Независимо от того, что вы переживаете, подход КПТ заключается в том, что вы должны научиться думать о том, как вы мыслите – это называется метакогнитивным процессом.
  • Григорийhas quoted2 years ago
    «Жизнь может быть понята, если только посмотреть назад, но она должна быть прожита так, чтобы смотреть только вперед».

    Серен Кьеркегор
  • Григорийhas quoted2 years ago
    В терминологии КПТ это означает: «Если люди могут воздействовать на когнитивный процесс своей интерпретации событий мира, то они могут изменить и свое эмоциональное состояние».
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)