Уитни Гудман

Аффирмацию нужно поддерживать действием, в котором воплощается утверждаемая идея.

Когда мы относимся к себе с сочувствием и надеждой, наше сознание становится подвижнее.

Аффирмации лучше всего работают, когда они:
соответствуют вашим нынешним ценностям;
правдивы;
достижимы;
подкреплены реальными действиями;
используются для обретения силы, а не для маскировки или подавления тревожных чувств.

Наш разум — действительно мощный инструмент, но действия еще мощнее

болезненная чувствительность к настроению собеседника

Вместо того чтобы избавляться от таких эмоций, надо учиться выдерживать их, перерабатывать и жить с ними

Людям слишком сложно провести связь между своей и чужой реальностью, когда на душе тяжело

Одно страдание не отменяет другого

дело в том, чтобы найти свой индивидуальный набор навыков и раздобыть ресурсы для их улучшения

у нас нет полного контроля над своим эмоциональным опытом