Майкл Браун

Когда мы накапливаем осознанность настоящего момента, мы обнаруживаем, что правильный момент – прямо сейчас.

Без вовлечения в мысли мы занимаемся деятельностью настоящего вместо пересмотра прошлого или мечтания о будущем. Как следствие, мы выполняем задачи, которые мы планировали, и планировали, и планировали, но никогда не были достаточно присутствующими, чтобы начать

Большая часть нашего внимания вовлечена в бессознательные конфликты, происходящие внутри нас.

Как только мы интегрируем это, наша способность сосредотачиваться на своей текущей деятельности увеличивается. И вследствие этого задачи, которые были трудными и выматывающими, даются без усилий и завершаются гораздо быстрее.

Наш привычный ответ обычно либо ментальный, либо физический. Мы пытаемся либо всё понять умом, либо отвлечь себя физической деятельностью и избеганием.