Ренат Шагабутдинов

  • Азим Чарыевhas quoted2 years ago
    2. Четыре обеда

    Очень мощный инструмент, о котором нам рассказал бизнес-тренер Филипп Гузенюк (сайт Филиппа http://happinessinaction.ru).
    Мы проверяли – работает! Спасибо Филиппу.
    Схема следующая.
    1. Найдите партнера «на обед» – человека, который поддержит вас в развитии и при этом не даст отказаться от собственных обещаний. Здорово, если это будет коллега, и не важно, из какого отдела (даже хорошо, если это будет чужой отдел – очень ценный обмен опытом). Вы можете даже выбрать коллегу случайным образом.
    2. Договоритесь о четырех обедах. Обед – это условность.
  • Азим Чарыевhas quoted2 years ago
    Это простой метод, который оказывается весьма эффективным для многих людей.
    Суть его в том, чтобы начать цепочку из дней, проведенных с полезной привычкой (или, наоборот, без вредной), и постараться не прерывать ее как можно дольше.
    Например, вы принимаете решение не начинать день с проверки электронной почты и отмечаете на календаре дни, в которые соблюдали это ограничение.
    Или решаете не курить как можно дольше, если сейчас страдаете от этой привычки.
    Главное – продержаться первые дни, а дальше вас захватит азарт, и вам не захочется прерывать длинную успешную цепочку дней!
  • Азим Чарыевhas quoted2 years ago
    4. Лягушки по утрам

    Глеб Архангельский, основоположник российской школы тайм-менеджмента, рекомендует начинать день с небольших, но неприятных дел – так называемых лягушек (у испанцев есть поговорка «Каждый день съедай лягушку»). Выполнение неприятного дела подарит вам облегчение и приятное настроение на весь день. А вот если его не сделать, оно будет висеть дамокловым мечом до конца дня.
  • Азим Чарыевhas quoted2 years ago
    . 1000 важных дел в году

    Этот бизнесхак прислала спикер и форум-тренер Яна Агарунова (кроме того, см. бизнесхак от Яны «Баланс между личным и бизнесом»).
    Каждый вечер я пишу три самые важные бизнес-задачи на следующий день. Это помогает мне концентрироваться и с легким сердцем отказываться от мелких бесконечных дел, завершать день с чувством удовлетворения. Я делаю более тысячи важных дел в году:)
    Добавим: если вы привыкли записывать задачи не на бумаге, а в смартфоне, то к этому бизнесхаку от Яны подойдут приложения One Big Thing и JustFree.
  • Азим Чарыевhas quoted2 years ago
    8. Правило пяти минут

    Если вам нужно заняться неприятной или неинтересной для вас задачей, договоритесь с собой о том, что посвятите ей только пять минут. Сложно найти доводы, чтобы не выделить такое небольшое время на задачу. Это позволит преодолеть прокрастинацию и начать – а дальше вы, скорее всего, втянетесь и сможете поработать над проблемой больше пяти минут.
  • Азим Чарыевhas quoted2 years ago
    Совет от Яны Агаруновой.
    Каждый вечер делитесь друг с другом пятью хорошими вещами, которые произошли за день. Подводите итоги, узнавайте, что каждого из вас радует, сближайтесь. Подробнее читайте в книге «Мой муж – предприниматель»[8].
    Яна Агарунова:
    Это не совсем бизнесхак, но традиция, которую я ввела в семье, и она отлично прижилась.
  • Азим Чарыевhas quoted2 years ago
    Помните, что люди гораздо легче воспринимают отказ, если слышат причину – и она не обязательно должна быть веской.
  • Азим Чарыевhas quoted2 years ago
    Для короткого перерыва в условиях цейтнота прямо за компьютером вы можете воспользоваться сайтом http://www.donothingfor2minutes.com.
    На сайте нет ничего, кроме умиротворяющей картинки, шума волн и таймера на две минуты, который обнуляется, если вы будете производить какие-то действия (двигать мышью или нажимать клавиши).
  • Азим Чарыевhas quoted2 years ago
    Квадратное дыхание выполняется крайне просто и не требует особых навыков. Сядьте или встаньте наиболее удобно, закройте глаза, а далее:
    1) сделайте вдох, одновременно считая про себя до пяти;
    2) задержите воздух в себе, одновременно считая про себя до пяти;
    3) сделайте выдох, одновременно считая про себя до пяти;
    4) задержите дыхание, одно
  • Азим Чарыевhas quoted2 years ago
    Так что у слов «потому что» есть сила. Пользуйтесь ею.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)