Цель — закрепить новый опыт реагирования: «Я могу влиять на все в моей жизни». Поскольку беспомощные люди чрезвычайно пассивны, главное препятствие состоит в том, чтобы вообще сдвинуть их с места. Прежде всего они должны начать действовать, часто даже принуждая себя. Им нужно вновь учиться что-то делать самостоятельно.