Ольга Сазонова

принципы осознанного питания мы разобрали: есть надо медленно, каждые 2–3 часа, и не позднее, чем за три часа до сна. Выполнили техники, повышающие осознанность в питании.

Побеседуйте со своим телом, используя формулу Хоопонопоно. Она включает четыре основных момента:
а) «Прости меня» — просьба о прощении;
б) «Я люблю тебя» — признание в любви;
в) «Мне очень жаль» — сожаление;
г) «Я благодарю тебя» — благодарность.
То есть обращение к себе может быть сформулировано, например, так: «Прости, что недооценивала тебя. На самом деле я люблю тебя! Мне жаль, что позволила тебе оказаться в таком состоянии. Я благодарна тебе за то, что ты со мной