Чтобы обрести контроль над качеством своей жизни, нужно научиться извлекать радость из повседневных дел.
Моhas quoted2 years ago
Создайте себе двойника Столкнувшись с задачей, которая вам не по душе, представьте, что кто-то сделает это с радостью. Подумайте, какими качествами должен обладать этот «кто-то». Как он возьмется за выполнение этого дела? А затем на некоторое время представьте себя на его месте.
Галина Антоноваhas quotedlast year
«Людей волнуют не сами вещи, а мнение о вещах»,
b9979538775has quoted2 years ago
человеческое сердце нуждается в утешении, человеческому обществу требуется порядок, человеческий разум склонен к иллюзиям
Ирина Ларинаhas quoted2 years ago
особенности поведения, склонность к которым заложена в генотипе, побуждают человека намеренно искать среду, которая укрепляет его вредные привычки.
Ирина Ларинаhas quoted2 years ago
Многочисленные исследования доказывают, что стресс, особенно хронический, вызывает в организме физические изменения, зачастую необратимые. Этот процесс затрагивает и мозг, включая области, ответственные за самоконтроль.
Ирина Ларинаhas quoted2 years ago
суммировал все эти разночтения: "В дополнение к тому, что стресс есть собственно стресс, он еще и причина стресса, и его результат".
Ирина Ларинаhas quoted2 years ago
невозможность влиять на собственную жизнь радикально снижает удовольствие от нее
iamthelightthewayhas quoted2 years ago
Опыты психолога из Университета Миннесоты Кэтлин Вос показали, что люди с истощенным волевым ресурсом намного интенсивнее реагируют на все происходящее вокруг: их эмоциональное восприятие обостряется настолько, что даже боль от ледяной воды кажется гораздо более сильной, чем обычно
iamthelightthewayhas quoted2 years ago
Проявления силы воли уменьшают концентрацию глюкозы в крови, и чем она ниже, тем хуже мы сопротивляемся соблазнам. Поэтому голод — главный враг самоконтроля, даже (и особенно) если вы стремитесь похудеть