Конни Фойгт

Упражнение «Составление эмоциональной биографии»

Составьте свою эмоциональную биографию — очень личную, которую никому не нужно показывать, — опираясь на следующие пункты:
трудные задачи, с которыми вы справились;
пережитые кризисы;
улаженные конфликты;
решенные проблемы;
«неразрешимые» ситуации, из которых вы нашли выход.

Упражнение для анализа самоценности

В тренинге по менеджменту для анализа собственного чувства собственной ценности применяется следующий метод. Допустим, каждый из нас владеет 100% своей само­ценности. Если мы сравним себя с акционерным обществом, у каждого изначально будет 100% акций само­ценности. Вопрос в том, кто владеет этими акциями

И вновь дело в самоценности, опору для которой Юлия по большей части находит для себя вовне. Угождая другим, получаешь признание, чувствуешь себя нужным и любимым. Это часто приводит к проблемам в отношениях. Психовампирами в этом примере невольно оказались гости. Они и не подозревали, какую цепную реакцию спровоцировали

Психовампир ограничивает нашу самостоятельность

Устанавливая четкие границы, мы можем ослабить негативное воздействие — настолько, что оно вообще перестанет работать. Об этом и пойдет речь в книге

признать собственные слабости

поэтому мы вступаем с ним в диалог

Психовампиры умело выбирают подходящий момент для нападения на ничего не подозревающую жертву.

Цит. по: Носсрат Пезешкиан. Торговец и попугай: Восточные истории в позитивной психотерапии. 28-е изд. Изд-во Фишер Ферлаг, Франкфурт-на-Майне, 2006 г.)

Так как ситуации подобного рода повторяются изо дня в день, через некоторое время управляющий реагирует психосоматическими симптомами (желудочными коликами) и отвращением к работе. Он все больше подумывает о переходе в другую фирму.