Запомните: увеличивать нагрузку на каждой тренировке без исключения и не нужно, и невозможно. Организм среднего и не пользующегося стероидами культуриста не выдержит таких испытаний.
Андрей Удиловhas quoted2 years ago
Следите за главным – за тем, чтобы наращивание весовой нагрузки не влияло на технику выполнения упражнений! Вот тогда прогресс силы и массы станет регулярным!
Андрей Удиловhas quoted2 years ago
Главное правило: лучше меньше, да лучше. Это относится и к количеству упражнений и сетов, и к частоте посещений спортзала.
Impressions
Edward Deathshared an impression2 years ago
😄LOLZ
👍Worth reading
Звучит правдоподобно, но как человек занимающийся не так давно, а 5 лет. Что то не верится в его цифры для каждого в жиме лежа 140 :)