Джеффри Брэнтли

Джон Кабат-Зинн в книге «Самоучитель по исцелению» (Kabat-Zinn,

своей книге «Самоучитель по исцелению» (Kabat-Zinn, 1990) Джон Кабат-Зинн описывает семь установок, кот

Что есть наша сущность, помимо тревоги, страха и паники?

Повышение вашей способности противостоять стрессу начинается с изменения отношения к нему.

чем злее вы становитесь, тем больше боли ощутите.

Излишне критикуя ситуацию, вы не даете себе сделать шаги к тому, чтобы изменить ее. Вы не можете изменить прошлое. А если вы потратите все свое время на то, чтобы бороться с прошлым, наивно полагая, что ваша злость изменит исход события, которое уже произошло, – вы окажетесь парализованными и беспомощными. И ничего не изменится к лучшему.

Отрицание этой цепочки событий не изменит того, что уже произошло. Попытки бороться с этим или утверждать, что это не должно было случиться, приведут лишь к приумножению страданий.

Радикально принять – означает взглянуть на себя и на ситуацию и увидеть их такими, какие они есть на самом деле.

радикальное принятие также означает принятие себя

радикально принять себя – это полюбить себя как есть, со всеми достоинствами и недостатками.