Джеффри Брэнтли

Джон Кабат-Зинн в книге «Самоучитель по исцелению» (Kabat-Zinn,

своей книге «Самоучитель по исцелению» (Kabat-Zinn, 1990) Джон Кабат-Зинн описывает семь установок, кот

Что есть наша сущность, помимо тревоги, страха и паники?

радикальное принятие также означает принятие себя

радикально принять себя – это полюбить себя как есть, со всеми достоинствами и недостатками.

Осознанность – это способность осознавать свои мысли, эмоции, физические ощущения и действия в настоящий момент, не осуждая и не критикуя себя, других или собственный опыт.

время никогда не стоит на месте и ни одна секунда вашей жизни не похожа на другую.

вы боитесь признать, что испытываете боль, потому что боитесь, что она захлестнет вас с головой.