Сара Беннет

Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь:
установить для себя стандарты, не искаженные и не дискредитированные негативными чувствами;
вести себя достойным образом, невзирая на истинные ощущения;
уважайте свое достойное поведение, когда вас переполняет злоба; смелые поступки — когда вам страшно; целеустремленность — когда вы устали, и т.д.;
смиритесь с болью, которая неизбежна при жизни с мерзкими чувствами. Это лучше, чем критиковать себя за их наличие или критиковать других ради их предотвращения.
Вот как это можно сделать

Не постоянное самосовершенствование, а признание ограничений — вот что толкает вперед и помогает разгребать кучи жизненного дерьма

мы объясним, почему вы несете за свои страдания меньшую ответственность, чем считаете. Мы предложим вам действенные методы, с которыми вы добьетесь лучших результатов.

Сформируйте у себя реалистичные ожидания — и работа покажется вполне сносной, невзирая на неприятного босса.

Уважайте себя не за общее качество удачи, а за то, как справляетесь с неудачами.

нет в жизни ситуации, из которой нельзя найти выход, если не терять чувства юмора, приводить свои желания в соответствие с реальностью, обуздать чувства, контролировать дурное поведение и поступать так, как вы считаете верным

Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь:
сформулировать разумные стандарты, описывающие, что вы в состоянии сделать, учитывая ваш статус «маггла»;
уважать себя за соответствие стандартам;
пересилить боль, страх, уныние и воздать себе по заслугам;
не позволять боли менять ваши ценности и основной курс или подрывать вашу целеустремленность.
Вот как это можно сделать:

обратитесь к психиатру или психотерапевту, пусть посоветует вам бихевиористские приемы и (или) лекарства, которые снимают тревожность или депрессию — если они пустили слишком уж глубокие корни.

задайтесь вопросом «Как?»;
подготовьте план действий, построенный лишь на том, что вам известно на текущий момент.

Ниже перечислены признаки того, что ваша гадкая сторона берет верх:
Вместо того чтобы спокойно держать обе руки на руле, вы постоянно демонстрируете средний палец другим водителям.
Стакан не наполовину полон и не наполовину пуст, это всего лишь унитаз.
Вы считаете, что принцип «стоять на своем» придуман специально для вас.
Вы частенько используете фразу «Я всего лишь говорю правду», когда высказываетесь, как последний чудак на букву «м».
Вот чего хотят люди, когда собираются стать лучше, избавившись от негативных чувств