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Lodro Rinzler

Quotes

Héctor Rojohas quoted6 months ago
Shamatha es una palabra sánscrita que puede traducirse como «permanecer en calma» o «permanecer en paz». Puede que hayas oído hablar de ella como «atención plena (mindfulness) a la respiración».
Héctor Rojohas quoted6 months ago
Instrucción detallada para practicar shamatha
b8026214966has quoted2 years ago
Esta es mi advertencia: shamatha es difícil. Merece la pena, pero como el aprendizaje de cualquier habilidad nueva, requiere algo de práctica y acostumbrarse. Las instrucciones breves son las siguientes:

Adopta una postura erguida, pero relajada.
Siente respirar a tu cuerpo.
Cuando te distraigas, vuelve a prestar atención a tu respiración.
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