Ponte en bipedestación con los pies separados la anchura de los hombros y los brazos a los costados. Baja el cuerpo hasta adoptar una sentadilla lo más
Ferandom AGhas quoted8 months ago
Nunca practiques estiramientos estáticos antes de entrenar o practicar algún deporte.
Ferandom AGhas quoted8 months ago
Toma alimentos que tengan un propósito.
Ferandom AGhas quoted8 months ago
Aporta energía.
• Hidrata.
• Ayuda a mantener la musculatura.
• Ayuda a reparar los músculos.
• Ayuda a prevenir los calambres musculares.
Ferandom AGhas quoted8 months ago
Remplaza lo que pierdes al sudar (como sodio y potasio).