Дункан Кармайкл

Если всю ночь не спать, то на следующий день у вас будет плохое настроение и будет тянуть на нездоровую пищу. Отчасти это связано с «усталыми» рецепторами серотонина664. Поэтому людям, борющимся с зависимостями и пристрастиями, важно хорошо высыпаться

Насчет содержания ГАМК в продуктах — вместо добавки с ГАМК вам пришлось бы каждый вечер съедать по пучку шпината. Среди других средств, успокаивающих мозг, антигистаминные препараты, витамин В3, горячее молоко (которое содержит белок казеин) и хмель.

принимать натуральные противотревожные средства, такие как ГАМК, корень кава, 5-НTP или магний.