Vi serverer golden milk, når vi afholder vores antiinflammatoriske events, og mange deltagere vender efterfølgende tilbage med beretninger om, hvordan de nu har færre smerter i led og muskler, også ved gigtlidelser
mettelustruphas quoted4 hours ago
Fede fisk som laks, helleflynder, sild, makrel og ørred er de ultimative antiinflammatoriske helte med deres skatkammer af omega-3 fedtsyrer, der styrker hjerne, hjerte, led, hud og immunforsvar og beskytter mod livsstilssygdomme.
mettelustruphas quoted4 hours ago
Alene det, at du lægger en fisk på tallerkenen, betyder, at noget andet og måske mindre sundt ikke får plads i det måltid. Et simpelt, men væsentligt udskiftningsprincip.
mettelustruphas quoted4 hours ago
MAGER FISK: 0-2 g fedt pr. 100 g Eksempler: gedde, havtaske, rødfisk, rødspætte, rødtunge, skrubbe, søtunge, torsk, tun HALVFED FISK: 2-8 g fedt pr. 100 g Eksempler: havkat, helleflynder, hornfisk, pighvar, slethvar, ørred
mettelustruphas quoted4 hours ago
FED FISK: 8-35 g fedt pr. 100 g Eksempler: hellefisk, laks, makrel, sild, stenbider, ørred, ål Laks er en omega-3-bombe
mettelustruphas quoted4 hours ago
Frokosten er et godt tidspunkt at tanke omega-3. Det er nemt at snuppe en mad med makrel i tomat, røget makrel, sardin, røget laks eller røget eller marineret sild. Mængden af omega-3 i sild kan variere ganske meget.
mettelustruphas quoted4 hours ago
Prøv også bulgur, boghvede, perlebyg, perlerug og quinoa, der både smager godt og skaber variation.
Tina Gyldal Øfjord Pedersenhas quoted9 months ago
Rødkålssalat med tranebær, appelsiner og paranødder