Jerk W. Langer

  • Lars Lindbladhas quoted7 months ago
    Vi serverer golden milk, når vi afholder vores antiinflammatoriske events, og mange deltagere vender efterfølgende tilbage med beretninger om, hvordan de nu har færre smerter i led og muskler, også ved gigtlidelser
  • mettelustruphas quoted4 hours ago
    Fede fisk som laks, helleflynder, sild, makrel og ørred er de ultimative antiinflammatoriske helte med deres skatkammer af omega-3 fedtsyrer, der styrker hjerne, hjerte, led, hud og immunforsvar og beskytter mod livsstilssygdomme.
  • mettelustruphas quoted4 hours ago
    Alene det, at du lægger en fisk på tallerkenen, betyder, at noget andet og måske mindre sundt ikke får plads i det måltid. Et simpelt, men væsentligt udskiftningsprincip.
  • mettelustruphas quoted4 hours ago
    MAGER FISK:
    0-2 g fedt pr. 100 g
    Eksempler: gedde, havtaske, rødfisk, rødspætte, rødtunge, skrubbe, søtunge, torsk, tun
    HALVFED FISK:
    2-8 g fedt pr. 100 g
    Eksempler: havkat, helleflynder, hornfisk, pighvar, slethvar, ørred
  • mettelustruphas quoted4 hours ago
    FED FISK:
    8-35 g fedt pr. 100 g
    Eksempler: hellefisk, laks, makrel, sild, stenbider, ørred, ål
    Laks er en omega-3-bombe
  • mettelustruphas quoted4 hours ago
    Frokosten er et godt tidspunkt at tanke omega-3. Det er nemt at snuppe en mad med makrel i tomat, røget makrel, sardin, røget laks eller røget eller marineret sild. Mængden af omega-3 i sild kan variere ganske meget.
  • mettelustruphas quoted4 hours ago
    Prøv også bulgur, boghvede, perlebyg, perlerug og quinoa, der både smager godt og skaber variation.
  • Tina Gyldal Øfjord Pedersenhas quoted9 months ago
    Rødkålssalat med tranebær, appelsiner og paranødder
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)