Н. Шведюк

Слон в этой модели символизирует наши эмоции, наездник — наше рациональное. Разница между размером слона и наездника фиксирует неравномерное соединение между эмоциональной лимбической системой и рациональным неокортексом.

Саморегуляция в этой модели выражает способность наездника управлять слоном. Чем способнее и сильнее наездник, тем лучше ему удается держать слона в узде и вести его правильной дорогой. Если же наездник слабый или изможденный, он не сможет управлять слоном.

Как наездник должен научиться управлять своим слоном, чтобы вести его нужной дорогой, так и мы должны научиться сознательно контролировать свои эмоции, чтобы делать шаги к реализации нашего личного видения. Недостаточно того, что за видением хочет следовать наш наездник. Требуется, чтобы за ним ступал и наш слон.

Для выработки навыков важно не количество, а регулярное повторение маленьких шажков — этими шагами можно прийти к большим изменениям.

не прокрастинируйте борьбу против прокрастинации

Из-за наличия дополнительных опций появляется пища для размышлений о том, что было бы, выбери мы другой вариант. Размышления над другими вариантами выбора ведут к меньшей удовлетворенности выбранным нами вариантом, что в случае выбора университета, работы или спутника жизни не самое идеальное состояние.

Иногда это называют «эффектом стада» [165, 167]. Речь идет о явлении, когда человек поступает так же, как остальные. Он не хочет подвергаться социальному давлению и лишаться ощущения комфорта, что неизбежно произошло бы в случае, если бы он выделился из «стада».

выход из зоны комфорта — очень важный шаг к достижению удовлетворенности.

Для многих людей быть вне толпы столь неприятно, что они последуют за ней куда угодно, даже если это дорога в ад.

героем человек не рождается, но становится им в течение жизни