Б. Девенпорт

  • b0055154649has quotedlast year
    Для счастливой жизни нужно совсем немного. Все дело в самом человеке, в его образе мышления.
    Марк Аврелий
  • b0055154649has quotedlast year
    Develop Good Habits
  • b0055154649has quotedlast year
    Это не ежедневный рост, а ежедневное снижение. Устранение всего ненужного.
    Брюс Ли
    Прежде чем перейти к упражнениям по борьбе с негативным мышлением, необходимо понять, почему возникают негативные мысли. В этом разделе мы рассмотрим четыре причины психологического беспорядка.
  • b0055154649has quotedlast year
    Медитация – не способ заставить ваш разум замолчать. Это способ войти в тишину, которая уже в нем, но зарыта под 50 000 мыслей, которые ежедневно возникают в голове среднестатистического человека.
    Дипак Чопра
  • b0055154649has quotedlast year
    Когда вы думаете, что сможете, или считаете, что у вас ничего не получится, вы в обоих случаях правы!
    Генри Форд
  • b0055154649has quotedlast year
    Тит Нат Хан
  • b0055154649has quotedlast year
    Давайте не будем искать таланты, которые мы бы хотели иметь, и тосковать по чужим дарам. Вместо этого сосредоточимся на том, что у нас есть.
    Б. Ричардсон
  • b0055154649has quotedlast year
    Не стоит недооценивать значение Ничегонеделания – простой прогулки, прогулки, когда вы слушаете все то, чего не можете слышать, и не беспокоитесь ни о чем.
    Винни Пух
  • b0055154649has quoted10 months ago
    Следующие шаги помогут решить эту задачу.
    • Во-первых, изучите список из 400 слов-ценностей, опубликованный в конце книги. Выпишите каждое слово, которое показалось вам важным в отношении личной жизни.
    • Затем запишите важные для вас слова, касающиеся карьеры или бизнеса.
    • Из обоих списков выберите 5–6 пунктов и запишите их на двух разных листах. Назовите один лист «Личные ценности», а другой – «Профессиональные ценности».
    • Под каждым пунктом перечислите все несоответствия своего поведения выбранной ценности. Например, вы цените время, проведенное с семьей, но вас нет в городе 5 дней в неделю.
    • Подумайте, как можно исправить ситуацию. Говоря о вышеприведенном примере, возможно, следует реже уезжать из города или нанять помощницу для выполнения работы по дому. Так у вас появится больше времени на семью. Запишите возможные решения, даже если не можете воплотить их сразу же.
    • Отметьте те действия, которые выполнимы уже сегодня или в ближайшем будущем. Разбейте их на мелкие и легкие шаги. Например, вы можете позвонить близкому человеку, изменить свой график, делегировать некоторые обязанности, подумать над изменениями в карьере, найти способы восстановить отношения с супругом (супругой) и так далее.
    Теперь у вас есть список ценностей, соответствующий вашим целям
  • b0055154649has quoted10 months ago
    Ежедневно выполняйте действия из списка, чтобы постепенно менять жизнь и создавать личные границы, которые не позволят отступать от ценностей.
    Даже небольшие, постепенные изменения способны существенно повлиять на вас. Вы осознаете направление и цель в жизни, даже если не можете немедленно воплотить ее. Это потрясающее ощущение!
    Временами вас еще будет лихорадить, но это упражнение дает вам инструменты, которые помогут пережить все жизненные взлеты и падения.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)