La gente busca un retiro en el campo, en la costa o en las montañas, cuando lo cierto es que uno puede recogerse en sí mismo siempre que lo desee. No hay ningún lugar más apacible y libre de preocupaciones que la propia mente
Marcoshas quoted2 years ago
hacer una lista de agradecimientos cada noche,
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descubierto que eso enfoca mi mente en los dones de mi vida, grandes y pequeños
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Y si no las detenemos son capaces de tragarse toda la obra.
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asegurarnos de que las bendiciones protagonizan la última escena de la noche.
Marcoshas quoted2 years ago
ciencia lo afirma alto y claro: meditar y dormir son compañeros espléndidos
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las personas que no tienen problemas para dormir no intentan quedarse dormidas
Marcoshas quoted2 years ago
La quietud, nuestra habilidad para hacer una pausa y conectar con nuestro yo más íntimo
Marcoshas quoted2 years ago
Y esto es tanto más importante cuanto más frenéticamente se nos echa el mundo encima.