Es un aparato ideal para fortalecer las rodillas, las piernas y las caderas, así como para trabajar el control y el equilibrio.
Celina Cassihas quotedlast month
Puedes modificar la posicióndependiendo del tipo de piernas y caderas del ejecutante. Substituir la posiciónde pies juntos por la posiciónV de pies de pies con las rodillas separadas y en línea con las caderas.
Celina Cassihas quotedlast month
al. Junta las rodillas y los pies y mantén los talones elevados. Rodea los postes con los dos brazos intentando que las manos se agarren entre sí.
Celina Cassihas quotedlast month
Mantén las rodillas juntas y los talones elevados.
Celina Cassihas quotedlast month
ue el “centro de energía” y los glúteos trabajan durante toda la acción de bombeo.
Celina Cassihas quotedlast month
Pumping One Leg
Celina Cassihas quotedlast month
Parte de la posiciónanterior de Bombeo.
Celina Cassihas quotedlast month
separar, las rodillas extiende la otra pierna hacia adelante sobre la misma horizontal.
Celina Cassihas quotedlast month
• Este ejercicio es ideal para quienes tienen una pierna más débil.
Celina Cassihas quotedlast month
realizándolo con la pierna más débil, continuar con la otra, y terminar de nuevo con la pierna más débil.