В этом отношении механические погружения в авиаперелеты, без изменений в мышлении, не всегда эффективны, несмотря на то что иногда срабатывают сами по себе. Гораздо лучше использовать такие поведенческие эксперименты, как тренировка нового – здорового, адаптивного и полезного – отношения, тем самым показывая себе, что все ожидания были напрасными.