Richard Gilpin

conciencia plena consiste en nuestra relación con el presente: un «estar en» lo que está sucediendo ahora mismo, con toda su intensidad y sus complicaciones.

Cuando me percato de que las historias que mi mente ansiosa me cuenta sobre el futuro no son más que eso —cuentos—, entonces pierden la influencia que ejercían sobre mí.

claro reconocimiento de que sentía una profunda ansiedad ante la perspectiva de escribir este libro

«La sabiduría comienza por llamar a las cosas
por su nombre

como una búsqueda filosófica o como un apuro existencial.

Cuando me percato de que las historias que mi mente ansiosa me cuenta sobre el futuro no son más que eso —cuentos—, entonces pierden la influencia que ejercían sobre mí.

El futuro solo existe en la mente,

La ansiedad se presenta de muchas maneras, pero lo que me suele llamar la atención es su capacidad para atrapar, esa manera que tiene de poner a la gente «a la defensiva» y dejarla desorientada y llena de dudas.

Sentir ansiedad es estar vivo.

cualquier criatura que sea consciente de sí misma