Intermedio Editores S.A.S

dioses mayores, que eran doce.

Nadie puede cambiar a alguien; pero ese alguien puede convertirse en la motivación por la que todo, en ese otro alguien, cambie. Yo transformé mi vida gracias a ella

Su nombre me parecía tan hermoso como sus ojos tan oscuros y a la vez tan brillantes que alcanzaban a iluminar toda mi alma.

El mundo adulto, con sus problemas y prioridades, que muchas veces parecen tonterías, se enfrenta con el miedo más antiguo de todos, el del cambio inesperado.

Y el juego de la vida continúa y establece el enésimo cambio de roles, el sacrificio extremo que pone en la balanza el amor por alguien y el final de sí mismos. Un final, sin embargo, interpretable a la luz de un gesto magnífico respecto al cual ningún gracias será demasiado, una decisión que ofrece al lector una problemática de inmensa actualidad respecto a la cual no se reflexionará nunca de manera suficiente.

Una historia de amor puro y valentía grande, espontánea, lejos de clamores, para recordarnos que cada asunto, hasta el más triste y definitivo, trae consigo respuestas y un nuevo impulso para volver a comenzar. Es a nosotros a quienes corresponde, siempre, transformar el dolor en ocasión de reflexión y deseo de soñar todavía.

Federico Moccia

Por lo tanto, hablar con una audiencia nos hace vulnerables a un posible rechazo social, por eso nos aterra la idea de hablar en público, y nuestro cerebro, al sentir miedo, dispara los tres mecanismos de supervivencia: parálisis, huida y ataque.

se dijeran a sí mismos “¡estoy emocionado!”.

el grupo que debía repetirse “¡estoy emocionado!” se sintió más capacitado para manejar la presión y rindió mejor en su ponencia. Es decir, que a pesar de sentir miedo, se sentían con mayor confianza en sus habilidades para dar su discurso.

la práctica milenaria dentro del budismo que consiste, en primer lugar, en etiquetar los pensamientos y las emociones, aplicándolo desde la oratoria; es decir, si llega a sentir nerviosismo o miedo, deberá etiquetarlo y distanciarse verbalmente de esa etiqueta, por ejemplo: “estoy sintiendo la emoción del nerviosismo”. En segundo lugar, asígnenle un número del uno al diez a esa etiqueta del “nerviosismo”, por ejemplo: “un nueve”. Por último, haga un ejercicio de reducción cognitiva para bajar la ansiedad, por ejemplo, “meditaré cinco minutos y, al finalizar, habré reducido los nervios de nueve a seis”. Y así sucesivamente puede hacerlo hasta que disminuya o desaparezca ese nerviosismo.