Ирина Белоусова

Иными словами, если у вас и впрямь было непростое детство и не самые ласковые родители, вы с этим ничего не сделаете. Но вы в состоянии перестать цепляться за призраки прошлого и подкармливать их своим вниманием. Для этого надо принять

Делайте каждый день что-то по-новому — не так, как привыкли. За этой фразой скрывается серьезный научный фундамент. Это простое упражнение позволяет расшатать закрепившиеся нейронные связи. И тогда вы на биологическом уровне обеспечите себе возможность видеть мир многовариантным!

Если мы отключаем осознанность, то нашим поведением рулят установки, ведущие к условно позитивному результату «так можно выжить».

Планирование — это, по сути дела, формирование позитивного виртуального опыта. В процессе планирования вы формируете эмоционально заряженные «картинки» действий, которые приведут к желаемому результату. Когда начинаете реализовывать план, вы выбираете те действия, которые больше соответствуют желаемому результату, потому что они соответствуют еще и позитивным эмоциональным оценкам.

И чем больше вы обращаете внимание на свой внутренний мир, тем более отзывчивы, восприимчивы и свободны в мире внешнем. Чем более вы наполнены позитивным опытом, в частности имплицитным, тем больше позитивного замечаете вокруг.

Только через принятие ответственности за свою жизнь мы можем освободиться от обид и начать волшебным образом ее менять. Бережно. Усердно. Красиво. С любовью

Установки обладают удивительной способностью влиять на наше поведение через годы. Сила бессознательного опасна, если неуправляема: знали бы вы, сколько никому не нужных драм происходит только потому, что мы застреваем в установках, которые давно не актуальны! Будто перевязали когда-то рану повязкой, она зажила — а бинт мы так и продолжаем носить.

Эффект Лачинса, или барьер прошлого опыта, — так называется предрасположенность решать новую задачу старым способом, который однажды доказал свою эффективность

Более того, если начать без дела погружаться в тягостные воспоминания о прошлом, оно начнет оживать в настоящем, переживания актуализируются. Не будучи осознанными, они могут начать проявляться физическими симптомами. Возникнет то, что сейчас в популярной психологии называют психосоматикой

у бога только одни руки — наши