Ярослав Лебеденко

Емоції не є реакціями на світ, а ви — не пасивний отримувач сенсорних сигналів, а активний конструктор власних емоцій.

підхід називається Scrum. Я створив його двадцять років тому. На сьогодні це єдиний перевірений спосіб, здатний дати раду такого роду проектам. Існують два способи управління проектами: старий «каскадний», який марнує сотні мільйонів доларів і часто не дає на виході геть нічого, і новий, який із меншою кількістю людей та за менший час може дати більший результат кращої якості, без витрат великих коштів. Я знаю, це здається надто хорошим, щоб бути правдою, але результати впровадження Scrum говорять самі за себе. Він дійсно працює.

Численні експерименти показали, що люди впадають у депресію, коли не можуть досягти власних ідеалів; а коли вони не відповідають стандартам, встановленим іншими, то відчувають тривогу.

ми всі маємо емоції, «вшиті» в нас від народження

Емоції реальні, але не в тому об’єктивному розумінні, в якому реальні молекули чи нейрони. Вони реальні в тому самому розумінні, в якому реальні гроші

Без здорового глузду ви є просто емоційною твариною.

речі не завжди є такими, якими видаються на перший погляд

кожна емоція повинна мати чітку схему фізичних змін, щось на зразок відбитка пальця

Ми не сприймаємо кожну свою думку, кожне почуття щастя, гніву чи страху, кожні обійми, кожну добру справу й кожен удар як поповнення чи витрати нашого метаболічного бюджету, але насправді відбувається саме це.

Афект схожий на барометр вашого самопочуття. Згадайте, що ваш мозок постійно веде бюджет вашого тіла. Афект підказує, збалансований ваш бюджет тіла чи під загрозою. В ідеалі еволюція мала б дати вам щось конкретніше, на кшталт застосунку чи смартгодинника, для точної регуляції вашого бюджету тіла. Ви чули б: «Біп! У вас падає рівень глюкози. З’їжте яблуко, а ще краще шматочок шоколаду. І до речі, ви мало спали минулої ночі, тому у вас знижується рівень хімічної сполуки мозку, що називається дофаміном. Випийте велику чашку кави, краще темного обсмаження з краплею вершків, щоб позичити енергію у завтрашнього дня й дотягти до кінця цього». На жаль, афект не такий точний. Він просто говорить вам: «Біп! Вам кепсько».