Quotes
программе Джереми работал над тем, чтобы справляться с эмоциями, по возможности не «заедая» их.
Я знаю, что, если принесу домой полную сумку булочек, то все их съем. А если куплю два пирожка, то мне не придется так здорово зависеть от усилия воли.
Если вы регулярно совершаете позитивные действия, заставляющие мозг переходить от эмоциональных к осознанным реакциям на влечение к еде и навязчивые идеи о ней, это уменьшает влияние СДУ на пищевое поведение и одержимость едой.
Impressions
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
👍Worth reading
Тут затронуто очень много причин пищевой и других зависимостей. И в целом книга о принятии себя, положительной работе над собой и самое важное - умении слушать себя, свой организм. В целом пособие про путь достижения гармонии и баланса в жизни. Очень рекомендую!
unavailable
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)