Каролин Кокер Росс

программе Джереми работал над тем, чтобы справляться с эмоциями, по возможности не «заедая» их.

Если бы для душевного удовлетворения мне пришлось есть, то я бы:
Если бы для душевного удовлетворения мне пришлось испытывать эмоции, то я бы:
Если бы для душевного удовлетворения мне пришлось заставить тело работать, я бы:
Если бы для душевного удовлетворения мне пришлось воспользоваться своими основополагающими убеждениями, это были бы:
Если бы для душевного удовлетворения мне пришлось уделять больше внимания какому-либо любимому делу, я бы:

«Я проанализирую, как можно восстановить отношения с телом, чтобы обрести душевное удовлетворение, и подпишусь на занятия йогой». Или: «Я буду по крайней мере раз в неделю посещать занятия по исцелению для Анонимных пищевых зависимых».

Помните, что исцеление мозга является важной частью исцеления тела и ума.

По мере того как вы открываете для себя другие виды деятельности (естественные позитивные стимулы), которые доставляют вам удовольствие и приносят чувство удовлетворенности, вы начинаете все меньше «доверять» эту роль пище.

Ищите курсы, занятия, на которые можете походить.

Однако негативный внутренний диалог и ненависть к телу, которые сопровождают такой зацикленный на диетах менталитет, никоим образом не затрагивают основную причину вашей одержимости едой.

Вы же помните: в основе пищевой зависимости лежат такие личностные черты, как импульсивность и компульсивность, травма, жестокое обращение или негативные переживания в детстве,

все то, из чего и возник СДУ, генетическая проблема.

Никакие диеты, никакие физические нагрузки не изменят ваши гены, не устранят травму и не сотрут отсутствие заботы в детстве.