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Incrementa las verduras y frutas «prebióticas»
Por alimentos prebióticos entendemos los que contienen determinados materiales que no pueden ser descompuestos en el sistema digestivo superior y que al llegar al colon nutren a las bacterias. Si se combinan estas fibras prebióticas con alimentos probióticos, pueden potenciar aún más la flora.
Por alimentos prebióticos entendemos los que contienen determinados materiales que no pueden ser descompuestos en el sistema digestivo superior y que al llegar al colon nutren a las bacterias. Si se combinan estas fibras prebióticas con alimentos probióticos, pueden potenciar aún más la flora.
fibras prebióticas, como el plátano, la manzana, el espárrago, el puerro, la cebolla, el ajo y las patatas frías
la patata fría como prebiótico puede sonar un poco raro, pero es que cuando se enfrían las patatas después de su cocción forman un tipo de fibra, el almidón resistente, que solo puede ser digerido en el colon.
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