bookmate game

Эктор Гарсиа

  • Ol Khas quoted2 years ago
    Ницше: «У кого есть Зачем жить, сумеет выдержать почти любое Как»
  • Ol Khas quoted2 years ago
    Следуйте своему икигай.
    У всех нас есть дар, который придает смысл нашему существованию и заставляет жить в полную силу до самого конца. Если вы пока не обнаружили икигай, то, как говорил Виктор Франкл, поиск предназначения — ваша следующая задача.
  • truetodreamshas quoted2 years ago
    Франкл описал феномен воскресного невроза — когда человек, освободившись от всех дел и хлопот рабочей недели, обнаруживает внутри себя пустоту. В этом случае нужно искать выход, а точнее, цель, то, ради чего стоит вставать с постели каждое утро
  • truetodreamshas quoted2 years ago
    Мы, западные люди, склонны верить, что наши мысли влияют на наше самоощущение, а наше самоощущение, в свою очередь, влияет на то, как мы себя ведем. Морита-терапия, напротив, учит пациентов принимать свои чувства, не пытаясь их контролировать, так как наши эмоции зависят от наших поступков.
    Главный постулат Морита-терапии и дзен-буддизма звучит так: «Действие — причина перемен, и, следовательно, мы не должны пытаться контролировать свои мысли и чувства». Этот подход противоположен западному — вначале изменить свои помыслы, чтобы вслед за ними изменились и поступки.
  • truetodreamshas quoted2 years ago
    Нам кажется, что, делая несколько дел одновременно, мы экономим время, однако научные исследования показывают, что это не так. Даже люди, считающие себя «многозадачными», работают не очень эффективно. По правде говоря, они работают непродуктивно.
    Наш мозг воспринимает миллионы бит информации, но за одну секунду он может обработать всего около нескольких десятков бит. Когда человек называет себя многозадачным, это означает, что он просто очень быстро переключается с одной задачи на другую. К сожалению, человеческий мозг, в отличие от компьютера, не может параллельно заниматься несколькими делами. Мы тратим энергию на переключение с одной задачи на другую вместо того, чтобы сосредоточиться и выполнить хорошо какую-то одну из них
  • truetodreamshas quoted2 years ago
    Ученые доказали, что, если человек постоянно переключается с одной задачи на другую, он допускает больше ошибок и хуже удерживает данные в памяти.
    В Стэнфордском университете провели исследование, в котором говорилось, что наше поколение страдает от эпидемии многозадачности. Ученые проанализировали поведение нескольких сотен студентов во время учебы, а затем разделили их на группы согласно тому, сколько задач они выполняли одновременно.
  • Dilbar Askarovahas quoted2 years ago
    осознанность особенно важна в следующие моменты:

    между пробуждением и подъемом;
    при выходе из дома;
    по пути из одного места в другое, пешком или в транспорте;
    пока мы ожидаем чего-либо;
    когда мы переключаемся с одной задачи на другую;
    во время еды;
    во время занятий спортом;
    за домашними делами;
    во время отдыха;
    когда ложимся спать.
  • Dilbar Askarovahas quoted2 years ago
    исследования показали, что существует связь между дефицитом движения и изменениями теломеров в иммунных клетках, что прямо связано со старением клеток и организма в целом.
  • Марьяна Анонасоваhas quoted2 years ago
    Возможно, одним из ее секретов был позитивный настрой: «Я мало что вижу, плохо слышу, почти ничего не чувствую, но у меня все хорошо», — сказала она в свой 120-й день рождения.
  • Kristinahas quoted2 years ago
    Франкл описал феномен воскресного невроза — когда человек, освободившись от всех дел и хлопот рабочей недели, обнаруживает внутри себя пустоту. В этом случае нужно искать выход, а точнее, цель, то, ради чего стоит вставать с постели каждое утро.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)